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おならがよく出る食べ物とは

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デートの時や、彼氏の家にお泊りするような時にはおならは控えたいと誰もが考えると思います。
しかしおならは自然現象ですのでどうしてもしたくなってしまう物です。
そこでこちらのページでは、ガスが出にくくなるために、ガスがよく出る食べ物などの情報をご紹介します。

 

【おならがよく出る食べ物を避ける】
おならは食べ物と密接な関係があります。
その為、ガスがよく出る食べ物を避ける事で腸内にガスが溜まりにくい状況を整える事ができるのです。
食事のメニューもよく出る食べ物を知っていれば意識的に避ける事もできます。

 

【避けなければいけないおならがよく出る食べ物】
おならがよく出る食べ物として有名なのがサツマイモやジャガイモなどのイモ類、腸内環境を整えてくれるゴボウ、豆腐や枝豆などの豆類などがおならがよく出る食べ物になっております。
他にも牛乳なども体質的におならがよく出るようになっております。
牛乳を多く使っているケーキなどは糖質を多く含んでいておりますのでおならがよく出る食べ物だと言えます。

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【よく出るメニュー】
おならがよく出る食べ物は成分だけでなく調理方法にも関係があります。
例えばお蕎麦やラーメン、パスタ、うどんのような麺類はガスが増えるメニューになっております。
麺類は口に入れる時にすすりながら食べていきます。
この時に麺類の他にも空気も一緒に体内に取り込むようになっております。
ガスの大半が空気になっておりますので、麺類のように空気をふんだんに含んだ状態で食事をするようなメニューの場合にはガスが増えることは、間違いありません。

 

【胃の中で消化しやすさがポイント】
ガスが多くなるかどうかは胃の中での消化のしやすさという物が関係しております。
食物繊維は体内で消化されにくいので宿便などに効果があるのですが、その分、胃の中でもながく形が残るようになっております。
また、お肉などの動物性タンパク質などは中々消化する事ができませんのでガスが出るようになります。

 

食事とおならの出やすさは密接な関係にある事は間違いありません。
あまりに沢山の回数が出てしまって悩んでいるような方は、先ずは食生活の改善からチャレンジするようにしてください。

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